Парение в русской бане без вреда для организма

Парилка с профи: меньше рисков для здоровья

О целебных свойствах русской бани на дровах говорят множество источников. О том, как воздействует настоящая парная на эмоциональное и физическое здоровье человека, знают у нас в стране и далеко за ее пределами. Однако многие посетители баньки рискуют нанести вред собственному здоровью, не зная правил парения или попросту пренебрегая ими. Существует перечень действий, которые не рекомендованы вовремя нахождения в парилке, во избежание малоприятных или даже опасных последствий.

Спиртные напитки запрещены

Так сложилось, что часто у людей баня ассоциируется не только с паром и отдыхом, но и с употреблением алкоголя. Но известно, что употребление любых спиртных напитков сопровождается сгущением крови, что уже и без того происходит под воздействием высокой температуры. Учитывая это, даже ограничившись парой бокалов пива, человек рискует получить сердечную недостаточность, либо инсульт.

Более того, от употребления алкоголя рекомендовано отказаться еще за два дня до похода в русскую баню, поскольку состояние крови приходит в норму на протяжении двух суток.

Нырять в ледяную воду не стоит

Когда сосуды кожи находятся в обычном состоянии, по ним циркулирует примерно 5–10% всего объема крови. Банные процедуры хорошо распаривают тело, вследствие чего, по сосудам начинает циркулировать до 30% всей крови. При резком сужении сосудов, что собственно, происходит при нырянии в очень холодную воду, вся остаточная кровь устремляется к внутренним органам и к сердцу, в том числе.

Как результат, сердечная мышца, которая в обычном режиме прокачивает 150 мл крови, подвергается сильнейшему гидроудару, что может быть чревато самыми пагубными последствиями.

От чая в процессе парения лучше воздержаться

Один из основных оздоровительных эффектов русской бани состоит в очищении организма от токсинов и шлаков, которые выводятся через поры кожи. Поэтому многие ошибочно полагают, что очень полезно в парилке пить различные потогонные напитки, включая чаи. Но следует понимать, что вместе с потом, помимо вредных веществ, из организма выводятся витамины и необходимые микроэлементы. Поэтому лучше не переусердствовать с очищением, дабы не истощит собственный организм.

Если вас все же одолевает жажда, в баньке всегда можно отведать живого кваса или меда, разбавленного в теплой воде.

Вход в баню при простуде нежелателен

Несмотря на все целебные свойства, при некоторых заболеваниях от посещения бани стоит воздержаться. Это сердечно сосудистые недуги, болезни дыхательной системы, отравление и упадок сил. Также к этому списку относится простуда, хоть многие и считают, что поход в парную способен ее вылечить. В действительности, под воздействием повышенных температур такое состояние только усугубится.

Все дело в том, что и без того сниженные защитные функции организма подвергаются еще большему снижению под воздействием температурного стресса. Говоря попросту, работа иммунитета подавляется. Если для здорового человека подобные изменения неощутимы, то в случае с ослабленным организмом есть вероятность возникновения осложнений.

Посещайте хорошую русскую баню на дровах, проводите время с пользой для тела и души. При этом будьте внимательны к своему здоровью и не подвергайте организм лишним стрессам.